坚持做平板支撑可以解决焦虑症和抑郁症的问题，可以改善人的情绪，并且还能够伸展肌肉群造成的压力，很多人坐一天，期间腿部弯曲数小时，大腿肌肉紧张，而平板支撑可以舒缓你紧张的肌肉和神经，改善你的紧张情绪。
方法/步骤
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当你开始练平板支撑后，你会惊奇的发现你的腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌都得到了有效的锻炼，同时腰腹的力量也与日俱增。
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平板还会给你带来不小的惊喜，你会发现深蹲可以蹲更大的力量，臀部的肌肉慢慢变的更加饱满，运动场上居然强过了小伙伴们，特别是跳跃力，身体的稳定性得到了提高，腰酸背痛的情况再也没有了。
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平板支撑还能享受到全天的高代谢率，对于上班一族，办公室的休息时间做做平板支撑这类静力练习，做做拉伸，不仅能够保证你的身体健康，还能有效的消耗热量。
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早早练起来，记住，关键在于坚持，每天坚持五分钟胜过跑步1000米，期待一个月后你有大的变化哦。
注意事项
保持平板支撑姿势的正确性
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