大便干燥多数是中老年人，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。因为大肠吸水功能正常，但蠕动力差，即肠子皮薄不够劲了，别人的24小时赶到肛门口，你的48甚至72小时才到。吸水可不管你，它照吸，但蠕动慢，就越来越干，反过来越干也就越慢。
工具/原料
中老年人
方法/步骤
1
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘，建议多休息。
2
饮食中缺少粗纤维，建议多吃些菜和粗粮。
3
肠道内干燥，肠内容物就不易排出，饮水方式要一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
4
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
5
排便习惯不好的人，有了便意不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
注意事项
每天习惯性的拉一次，平时多吃水果蔬菜，多运动哦！
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