女人基本上都喜欢吃甜食,甜食能让人心情愉悦,但是我们又怕长胖,只好尽量避免吃甜食。但是甜食和减肥并非不共戴天,只要正确食用甜食不仅不会长胖,还对身体有一定的好处哦,快来看看。
方法
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饭前吃甜食在饭前吃甜食不仅能满足你的口腹之欲,还能有效的控制你正餐的摄入量。一般来说吃完甜食后,人的血糖浓度会上升,从而抑制饥饿感,不觉得饿,吃的自然会少了。
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选择植物脂肪的冰激凌想吃冰激凌的时候,可以选择植物脂肪的。植物脂肪的冰激凌口感和普通冰激凌一样,但是热量只有普通冰激凌的一般或者更少,而且植物脂肪的冰激凌不会像动物脂肪那样增加心血管的负担。
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巧克力选择在经期食用经期女人各项身体机能都相对较弱,此刻食用巧克力不仅能给身体补充体能和必要的营养,还能有效减少痛经的发生。更重要的是,在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。
4
慢慢食用无论你多么饿,多么想吃甜食,都不要一口把蛋糕塞到嘴里,稍微休息一下,慢慢食用,你会发现自己似乎没有那么迫不及待,或许自己只是想品尝一下而已,或许自己也就只想吃一口。
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与好友分享无论什么样的甜食,要养成与好友分享的习惯,这样不仅能增加彼此之间的感情,还能有效的控制热量的摄入,可谓一举两得。
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