胶原蛋白的副作用如何预防

不要选择劣质胶原蛋白胶原蛋白用途都很广泛，是生物体的基础营养。比如动物饲料，普遍添加6%－8%的胶原蛋白。原料一般采用工厂下脚料、皮革厂废弃物、肉联厂废弃物等提取而成。这些劣质的原料副作用是不可避免的。

含激素的胶原蛋白不能服用胶原蛋白含激素一是人为因素，很多产品为了满足见效的要求，人为添加激素。含激素另一方面是原料，人工饲养环境中的原料避免不了药物和饲料中激素的残存，而远离人工饲养的原料只有深海鱼。

胶原蛋白的在人体的转换率低会导致发胖分子量大小，适合人体的是1000－3000D肽粉，而且吸收后转换和利用是关键。即使你用的是3000D肽粉，只有少量的小分子肽直接进入血液，多数胶原蛋白是通过消化，分解成多种氨基酸之后再进入体内。以19种氨基酸为例，19种氨基酸相遇时，产生一个胶原蛋白分子。缺少一种氨基酸，都不能合成胶原蛋白。所以单一使用纯胶原蛋白，转化利用率几乎没办法控制。大量不能结合的氨基酸聚集体内，最终会转变为糖或脂肪。

大量胶原蛋白食物会增加体内胆固醇动物的真皮富含胶原蛋白，猪皮、牛羊皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮、禽类的翅膀和爪子、筋腱、筋膜、牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄、软骨和骨骼、肌肉里也有大量的胶原蛋白。而对于植物，是不含胶原蛋白的，所以食补胶原蛋白主要来源是以上食物。但长期使用会增加体内胆固醇。