现在很多人都很注意饮食养生，也知道吃鸡蛋对人体有益，也经常会食用鸡蛋，却不知道鸡蛋究竟对人体有什么作用，那么我们今天就聊聊吃鸡蛋有什么好处吧，一起来看一下。
方法/步骤
1
在日常生活中，我们早上吃鸡蛋的时候会比较多，鸡蛋中富含大量的脂肪和蛋白质能为我们提供能量。
2
鸡蛋中富含丰富的动物蛋白，人体比较容易吸收，身体虚弱的人食用鸡蛋最好，可以补充大量的蛋白质，提高身体抵抗力。
4
鸡蛋的蛋黄中含有抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害，同时有助于减少患老年白内障的风险。所以鸡蛋具有保护视力的作用。
5
蛋黄中丰富的胆碱成分，可以提高人的记忆力并且帮助大脑发育。
6
鸡蛋可以帮助减肥，鸡蛋容易增加饱腹感，使我们吃的较少，从而起到减肥的作用。
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