营养专家经过研究发现，鸡蛋的营养价值及功效非常高，是“完全蛋白质食物”，而且长辈们也总是提醒我们每天吃一个鸡蛋。
工具/原料
1
鸡蛋
2
养生功效
方法/步骤
1
1. 鸡蛋含有两种抗氧化剂，叶黄素和玉米黄质，除了延缓人体衰老，还可以保护眼睛免受紫外线的伤害，减少老年性白内障的发病率，多吃鸡蛋能保持年轻态哦。
2
2.蛋白质是生命的物质基础，每一个细胞都含有蛋白质。在所有的蛋白质食物来源里，鸡蛋是最完美的蛋白质来源之一，多吃鸡蛋补充蛋白质。
3
3.鸡蛋含有人体所必须的氨基酸。除了丰富的蛋白质外，鸡蛋还含有丰富的钙，有助于减肥，想减肥的朋友不要忘了吃个鸡蛋哦。
4
4.鸡蛋的营养价值及功效还有助于促进大脑发育，这是因为鸡蛋中含有丰富的胆碱。胆碱还具有增强记忆力和敏捷性的作用，所以说多吃鸡蛋更聪明哦。
注意事项
1
均衡饮食
2
多喝水
上一篇：如何接国外客户的编程项目
下一篇：你知道鸡蛋的养生作用么？