晨跑的人往往自律性强，自我控制欲强，每天早晨出去晨跑一圈有利于让大脑思路在跑步的过程中达到清晰状态，更好的去计划接下来的工作或者学习，有句话叫一日之计在于晨，晨跑的人更能够把一天的生活安排好，而且保持健康的身体，和健康的心理，问题在于有些人隔三差五的出去跑一跑，假装很努力的晨跑，实际上真正意义上的晨跑是一贯始终的，最好的状态是能够每天自己主动的去跑，而不是勉强的晨跑，
工具/原料
自我定位与塑造，
方法/步骤
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晨跑的初衷是什么，开始晨跑之前给自己定一个期限，要坚持跑一个星期，还是一个月，六个月，对于没有晨跑经历的人来说，最好定一个月，让自己体验一下自律，晨跑的感受，会在跑的时候感到很快乐，
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也就是说我们必先有想晨跑的心，才会有晨跑的路，我们想去晨跑就已经是跑的一部分了，当我们跑的时候想晨跑也在其中，也就是说我们每天早晨跑步，晚上睡觉的时候也要想明天早晨要跑步，连续的提醒自己，我真正晨跑，我不能中断，
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晨跑实际上并不难，难道是坚持，如果说我们只是简单认为晨跑能够磨练意志力，那么当第二天早晨头晕嘴苦，必然就会拖延，以至于消磨了晨跑的热情，
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我们晨跑是为了发朋友圈炫耀自己晨跑，还是为了遇见更好的自己，我见过室友和我一起晨跑的时候用手机拍了很多照片，然后第二天不跑了，却发个朋友圈证明自己很励志在晨跑，可我真正坚持晨跑的人却没有发朋友圈，这好像是一个比较深奥的哲学问题，
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想要晨跑的时间长，就不要轻易的决定晨跑，你要提前告诉自己我要坚持跑三个月，然后你不能跑，继续告诉自己我一旦晨跑起来就待跑三个月，你可以试着让自己睡懒觉，你还继续告诉自己，我一旦晨跑起来三个月不能睡懒觉，做好心理准备，为坚持晨跑打下基础，
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晨跑要坚持才能体会到晨跑的意义，最好是每天晨跑回来写一些晨跑感悟，写一些晨跑的感受，在晨跑过程中思考的问题，每天晚上拿出来看一看，不要小瞧文字的力量，这样坚持一段时间你回感受到有一种意识在帮你每天早晨起来出去晨跑，这就是 习惯，
注意事项
最好是有一种自己对晨跑的独特认知，
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