治疗便秘的有效方法？便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。
方法/步骤
1
饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3~5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
2
饭后吃梨梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘，清洁肠道，治疗便秘选择便秘产品活唱素胶囊二代
3
早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。
上一篇：如何治疗便秘最有效
下一篇：我出差工作中的健身方法