便秘的治疗方法

在我们当中，越来越多人便秘。尤其是上班一族，能够一年到晚从无“后顾之忧”者，几乎是奇迹。 体内的废物未及时排除，不但令心理、社交、智力等方面状态下降，还危及生理健康︰长期便秘者衰老快、脱发、易失眠、精神差、样貌失去神采，更特别易生痔疮、生癌（尤其是乳癌及大肠癌、生胆结石、患高血压及肝病）、哮喘、患柏金逊症、患风湿性关节炎。所以，便秘令人全身积毒，可以说是万病之源，危害我们的健康、寿命、命运。 使用药物来通便实在不是好办法，因为它刺激肠壁作非自然的活动，多用几次往往不再有效，甚至导致种种副作用；反而有些相当普遍的饮品，对解除便秘非常有效，而且适当饮用没有副作用，不妨好好认识，有需要时试一试︰1海带水—晚上临睡前剪出三四片海带，每片约手指长，洗净，放入一杯室温的清水内，盖上杯盖，浸一晚，翌晨起床慢慢喝下。海带（尤其是根部）含丰富可溶于水的藻朊酸、果胶酸等食物纤维，能刺激肠道蠕动。如果便秘得厉害，还可鲜榨柠檬汁，加二三十滴进海带水内搅匀才饮，效果更精采。3芦荟汁—直接吃鲜芦荟叶是解除便秘的良方，但味道很苦，所以不妨洗净芦荟叶，磨成汁（像磨姜汁那样磨出来），加一点点室温清水（微暖的亦可），即磨即饮。如觉得难入口，可加点蜜糖搅匀。4蔬菜汤—材料是半个白萝卜，一把白萝卜叶（如找不到可改用黄芽白或白菜）、一条大红萝卜、半条牛蒡、两大朵鲜冬菇。将这些洗净切开，放入瓦或瓷煲内，加三倍的水，大火烧开后用小火煮一小时，冷却后饮用。饮不完放入雪柜，每日三至五次取出一碗加热饮用。做好的汤尽量两日内喝完，长期放置无益。这个汤不但治便秘，还有很好的防癌治癌疗效，可增强体质，宜长期多饮。5苹果梨汁—清晨起床，用两个苹果加一个梨鲜榨成汁，马上饮用，可加一小撮小麦胚芽或啤酒酵母或芝麻粉，效果更佳。6香蕉酸奶—酸奶能增加肠内有益的微生物，刺激肠道蠕动，香蕉也有很好的排便功能。这种饮品可做早餐或零食，做法是将半条香蕉去皮切碎，跟一杯不加味的原装酸奶 在搅拌机，用低速搅匀，实时饮用。若加一撮啤酒酵母或小麦胚芽，效果及味道更佳。亦可加一点蜜糖，会更可口。若不喜欢香蕉，可改用木瓜或芒果。7蜜糖醋—醋可以解除便秘，因为它促进胃酸分泌，提高肠道消化吸收能力，使排便通畅。最好选用米醋或水果醋，在饭后饮用。8决明子茶—决明子是一种豆科植物的种子，能增强胃肠功能，还能强化肝和肾的功能。它含有一种物质，促进消化液分泌，令肠道加速蠕动。做法是用一撮决明子，加 700 毫升水大火熬到剩下一半，冷却后饮用，每日一至三次。 上述方法可以有效的防止便秘，还原你一个健康好身体。