对于女性朋友来说，痛经是最难以忍耐的，一般还伴有食欲不振﹑心烦急躁﹑易怒易悲﹑疲倦乏力等症状，这种疼痛有时候会影响正常的生活和工作。中医认为，痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血为其基本原则，才有具有通畅气血，活血化瘀的药膳，能起到较好的效果。应大家需求，下面介绍三款简易治疗痛经，调经的小秘诀，总有一款适合你，让你做个月月轻松的女人。适用于气血亏损痛经者服用，见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛，按之痛减，心慌气短，月经量少，精神疲乏，脉若细，宜补齐养血。
工具/原料
原料：当归9克生姜15克羊肉片50克
方法/步骤
1
当归用水洗净，沥干水分备用。
2
姜洗净，切成片（姜不要去皮，可以去掉羊肉的膻味）。
3
羊肉在开水中焯一下，去掉血腥油渍。
4
砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
5
锅中放入当归和姜片。
6
盖上锅，用中火开始煮。
7
煮开后，换为小火慢慢炖。
8
炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
9
食用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
注意事项
1
【温馨提示】
2
当归羊肉汤适合气血亏损型痛经者服用。
3
羊肉防膻味可放点不去皮的生姜，姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风的作用，与羊肉同煮不仅能去掉膻味，而且还能克制羊肉的燥热之性。
4
羊肉性温热，常吃容易上火。喝完此汤，可以适当吃一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋等，能起到清凉、解毒、去火的作用。