减肥始终是一个非常难的问题，尤其是很多人的体质以及消化能力的影响。无论男人还是女人，减肥是为了健康也是为了有一个好身材，包括在自己的发展过程中，可以更加顺利。因此，分享一些减肥经验，贵在坚持。
方法/步骤
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仰卧起坐：仰卧起坐有很多方式，不一定非要按照标准的动作，尤其是可以在躺着的时候，将两个腿进行交替，但是减肚子最好的方式就是仰卧起坐，能够收紧腹部的肉，坚持几个月会有明显的效果。
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健康饮食：饮食中，不可以忽视的是喝水，水可以带走体内的毒素，同时也有助于健康。此外，要保证吃饭不可暴饮暴食，注意吃有营养的食物，水果等。虽然吃饭是必不可少的，但是也可以适当的减量，七分饱八分饱都可以，曾经减肥三天吃很少就瘦了大概五斤，但是不建议这样，最好坚持健康的饮食习惯。
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心态：减肥是一个持久的过程，不可操之过急，尤其是一些体质偏胖的人，要在健康的基础上进行减肥。同时也要考虑到自己的职业，是否长期保持不动的姿势，这时就要合理利用各种空余时间去运动，保持良好的心态，祝你有一个好身体，有个好身材。
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