如何释放工作压力回归平静

一杯水有多重？20克到500克？实际上有多重并不重要，这要看你拿着它的时间。一分钟，没有问题。如果一个小时呢？你的手臂就会疼痛。若是拿一整天，你应该叫救护车了。当然每种情况下杯子的重量是相同的，但是你拿的越久，它就显得越沉。这就像压力管理，如果你总是有着沉重的负担，随着压力越来越大，迟早我们会崩溃掉。 正如这杯水一样，你需要放下它休息一下，调整自己，继续前行。所以，今晚在各位回家之前，放下工作上的负担。不要把它带到家里去，你可以明天继续挑战。无论你背负怎样的负担，如果可能，暂时忘掉它们。如何释放工作压力回归平静将最困难的任务放在早上做。人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升，以及有多余的时间带来的惬意.放手你无法控制的事。你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想?有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨，这其实没什么好抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天根本不在乎。这种情况下你可以到公园里散步（因为雨也很有情境），或者躺在床上一边读喜欢的的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。不必担心别人的想法。你是否曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去你也不跳舞，只是呆呆的站在一边。因为你担心别人嘲笑。然而有一天你暗里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，你走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到你。实际上他们还想看你再跳，因为觉得你有意思。不要担心别怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢。列出3件你喜爱的事情。仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：家里你最喜欢的3个地方、或这个星期你最喜欢的3件事、或是其他有的没的。在你塞车或排队而感到无聊的时候，这个技巧就会显得有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。望着窗外，深呼吸。走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。这也是最后一个技巧，你可以在读完这篇文章后马上试一试。忘掉一切，体会空气在肺里的进出。