如何让孩子长高

注重饮食营养，提供人体生长足够的蛋白质、氨基酸和各种矿物质。特别是在春季，春季是孩子一年生长的黄金季节，多给孩子补充牛奶、鱼肉、蛋、豆类、新鲜蔬菜水果，避免孩子吃饭挑食。

保障睡眠时间和质量。促进人体生长的生长激素在晚上睡眠过程中会比白天分泌旺盛，而主要分泌的高峰期在晚上10点和早上7点两个节点。所以让孩子养成不熬夜的好习惯对孩子身高是非常重要的。

加强锻炼，体育运动同样可以促使分泌生长激素。首选游泳、篮球、羽毛球等跳跃伸展性运动。

预防疾病。例如肠胃疾病、反复呼吸道感染等会阻碍孩子的生长发育；长期患这类病的儿童身高会相对低于同年龄的其他孩子。

多晒太阳，形成维生素D帮助钙质吸收。不要隔着玻璃窗晒太阳，这样会阻挡紫外线影响维生素D的合成。