哪些是有益脂肪？

提到脂肪总会让想要保持好身材的姐妹们不寒而栗，但你知道么，许多植物中的脂肪能够带来许多一想不到的益处呢！那么哪些是有益脂肪呢？麦芽脂肪让你皮肤好好麦芽脂肪含量最多的非啤酒莫属了，麦芽经过酵母的发酵作用可以增强其作用效果。麦芽脂肪可以作用与皮肤，促进角质层的代谢速度，让你的皮肤保持水水嫩嫩。但是可千万不要因此给自己找了个喝酒的借口，摄入过多的麦芽脂肪（每日大于400ml啤酒）会影响激素水平的失衡。 茶类脂肪让你拥有魅力电眼茶类脂肪被誉为世界上最好的微量脂肪。尽管茶类中脂肪含量仅为1.1-2.4%，但是茶类脂肪与茶本身含有的儿茶素相结合，能够产生大量的维生素A，让你拥有一双迷人的“电眼”。据说，奥巴马的夫人每天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体吸收不同的茶类脂肪呢。 橄榄脂肪让你年轻健康橄榄中提取出的油脂素有“液体黄金”之称，可见其功效的神奇之处。橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，已证实可以很好的降低心脏病发病风险。另外，橄榄油中有各类抗氧化剂，比如维生素E、多酚类，都是美容养颜的好帮手。 水果脂肪让你笑口常开和水果中的糖分相比，脂肪含量只能说是微乎其微，因此低脂肪的水果让你不必担心发胖。水果脂肪虽然微量，但是能够有效的刺激机体产生泛酸(又称维生素B5),促进大脑分泌内啡肽和血清素，这些脑内产生的激素都是让心情保持愉快，提升幸福感的必要因素哦！