榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。
工具/原料
榴莲
方法/步骤
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1.听声音：轻摇几下，有声音代表榴莲可以吃了。
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2.看颜色：选择颜色偏黄的，不要挑绿色的，黄色的通常比较熟。
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3.看大小：榴莲个头大的水分足，够甜，小山丘越多肉越多，里面的肉也越多，一般一个成熟的榴莲3-5斤重。
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4.看裂缝：选择开裂的榴莲（自然开裂），说明榴莲足够成熟。
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5.闻气味：好的榴莲气味浓烈。
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6.看重量：同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲快能吃了。
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成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久；当嗅到一股酒精味时，一定是变质了，千万不要购买；因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化；榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。