喉咙痛、嗓子里有异物感往往是由感染或局部刺激引起。秋季天气干燥，容易上火造成喉咙痛、异物感的症状。那秋天喉咙痛、嗓子里有异物感怎么办？
工具/原料
1
刮痧板
2
水
3
舌根运动法
方法/步骤
1
前颈部刮痧。感冒后常常会感到喉咙痛，嗓子里有异物感。在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效缓解喉咙疼痛。坐姿或仰卧位，在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴(颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。
2
增加水分的摄取。秋季干燥，身体容易缺水，多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织；例如柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙，含咖啡因的饮料有利尿作用，导致使体内流失水分。
3
舌根运动法。咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
4
中草药。鲜青果、麦冬、玄参、地黄、薄荷脑等中草药都可以在咽部灼热，疼痛，咽干、有异物感等不适时来一些，可滋阴清热，利咽解毒。内含青橄榄，李时珍在其《本草纲目》中对橄榄有这样的记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”
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