很多人抱怨，怎么睡不着呢？其实很多小窍门的。
方法/步骤
1
躺在床上，不要胡思乱想，那样你只会越来越清醒的，对睡眠没有一点好处。就静静的躺着，看看天花板。
2
你可以床头放一本文字性的书，这种书，无论你什么时候看，都是想睡觉的感觉，这样你会很快入睡的。
3
传统方法，对着天花板数绵羊，一只两只三只，慢慢你就会困了，自然就入睡了。
4
躺着按按太阳穴，帮助自己放松，心静下来自然就睡着了。最后，就是，拼命运动，累好了躺下瞬间就睡着了！
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