你十二点睡吗

开始后的三四天，精神感觉集中了，准确说是课上几乎很少走神了，一心一意学习，就像自我催眠了一样，还有就是睡眠质量好了很多，午休也能睡着了，而且睡起来后神清气爽。

但是体育课上浑身没一点力气，跑步全靠把步子迈大，跑完后就虚的不行，几天下来都这样，浑身哪也不疼，就是使不上劲。

上网一查才知道，23：00-5：00是人体排毒时间23:00-1：00肝排毒1：00-3:00胆排毒12:00-4:00脊柱造血3：00-5：00肺排毒23；00-11:00不能动，必须睡人运动后肌肉里会产生乳酸，就会疲劳，肝正好管消除乳酸，所以使不上劲

不知道你是不是也十二点睡，那一定要提前，时间长了肌肉中乳酸不排除会出问题的。