人进入老年疾病也就会慢慢来临，以下是几个需要关注和注意的，希望能帮助进入老年时代的您。
方法/步骤
1
不抽烟：现在很多人都抽烟，抽烟会使寿命减少10年，但是你在50岁之前不再抽烟，你仍可以回复健康。
2
少喝酒：酒可以增加患肝癌，口腔癌和喉癌的风险，酒可以升高血压，从而导致心脏病，长期饮酒能使骨矿化减少，导致骨质疏松。
3
控脂肪：如果连续7个月高脂肪饮食，会让骨骼中矿物质大量流失，出现骨质疏松。高脂肪还可以导致高血压，高血脂形成。
4
多果菜：多吃含有维生素ACE有保护身体健康的水果蔬菜。
5
多纤维：含有丰富纤维的食品是矿物质和维生素一个重要来源。多纤维有助于消化，保护你的肠道。
6
多进钙：老年人应该注意补钙，鱼，杏仁，绿色蔬菜和奶制品都含有丰富的钙，应该多吃。
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