口干舌燥是我们生活中经常会遇到的一种情况，当我们处于这种情况下的时候通常会感到很口渴，而造成这一情况的原因有很多，比如你喝水过少，食用的食物过于干燥等，下面就教大家如何快速解决口干舌燥的问题
工具/原料
口干舌燥
方法/步骤
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多喝水 喝水是我们首先想到的一个解决方法，但是喝水也是有门道的，补充充足的水分这是很有必要的，但是对于饮料之类的我们就不要给予太大的希望，以饮用矿泉水或纯净水为准 这里教大家一个小窍门，在吃完饭的时候，一边嚼着咸菜，一边喝水，最后再用水漱漱口，保持口腔的洁净，你就会发现你的口腔变得水嫩嫩的，而且有淡淡的甜味，不但可以解决口干舌燥问题，并且可以减少口腔细菌的滋生 ，保护你的牙齿
2
吃水果 水果里含有能刺激唾液分泌的物质，比如果酸之类的，同时水果中含有维生素C可以有效缓解口干舌燥带来的心情烦躁，有效缓解口干舌燥的症状。 这里要建议大家的一点，就是不要吃太甜的水果，那样会加重口干舌燥的状况
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嚼口香糖 嚼口香糖是一个比较大众的方法，基本上没有时间和地域的限制，通过咀嚼口香糖，口香糖的甜味会有效刺激唾液的分泌，但是又是无糖的，对牙齿不会有什么损害，重要的是，你不但通过咀嚼缓解了口干舌燥，而且清理了牙齿，令你口气清新，可以说这是一个很好的解决方式
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多吃富含纤维素的食物 纤维素不但可以起到促进肠道蠕动，加快食物消化的作用，同时还有刺激唾液分泌的功能，更进一步说，纤维素促进了食物消化后，刺激了你的味蕾，增加你的食欲，进而促进唾液的分泌。平常多吃一些富含纤维素的食物对身体还是很有好处的
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嚼冰 这个建议牙口好的食用。由于冰的低温特性，到达口腔后，会首先对口腔温度进行降温，迅速舒缓口干舌燥的感觉，同时在咀嚼冰块的同时会让你的口腔变得更加湿润，在咀嚼过程中还会刺激唾液的分泌，进一步舒缓口干舌燥的感觉
注意事项
生活中要遵循平衡的膳食结构，饮食我们要以清淡为主，不要等到口干舌燥再去解决，一定要记住多喝水