告诉你30,40,50,60,70岁养生最该注意什么?
工具/原料
一颗坚持养生的心
方法/步骤
1
奔四奔五的年纪,正是生活,工作压力最大的时候,身体却也在走下坡路,如果因为忙碌而无睱重视健康,各种严重的疾病就会悄悄找上门来。
2
30岁:警惕“四高”,高血压,高血糖,高血脂,高尿酸,这些本是老年病,但现在每5名四高患者中,就约有1名30多岁的年轻人。
3
40岁:保护骨关节,40岁是一道坎儿,人体的骨量,从这时开始只流失,不增加,40岁后,骨关节会进入快速衰老期,尤其是女性。
4
50岁:重视缝强裹眼睛衰老。年轻时如果视力表能看到最后一行,那么到了50岁,可能会发现,视力下降的特别快。这是因为,50岁以后眼睛开始衰老,若不注意保健,铲墨白内障,青光眼,黄斑变性等眼病会纷至沓来。
5
60岁:爱护心脑血管,如果属于肥胖,三高,吸烟,喝酒,运动不足,爱吃盐的人群,特别要注意,全国每10秒就有1人死于心血管病,第5位死亡者中,至少有1人死于中风。
注意事项
有医嘱的请遵医嘱。