八个损伤颈椎的坏习惯, 你有吗

低头玩手机：　　现在随处可见走在哪里都低着头玩手机的 ' 低头族 '，长时间低头玩手机，颈椎承受着更多重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。

趴着午睡：　　许多上班族和学生党都习惯中午趴在桌子上午睡一会儿，这个习惯不利于保持生理弧度，会导致颈椎问题。

夹手机打电话：　　很多人喜欢把电话夹在头和脖子之间，颈椎向一侧过度用力会导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀，疼痛，埋下颈椎病的隐患。

常甩头发：　　很多女生都习惯甩头发，甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动。长期如此，很容易使颈部劳损。

长时间伏案工作：　　常长时间保持单一姿势，会使肌群过度紧张，致使颈部肌肉过度疲劳。

穿高跟鞋：　　穿高跟鞋会使人的重心过度前倾，骨盆前倾，脊柱弯曲增大，造成骨间的接触变小，腰椎和颈椎受力点集中造成损伤。

内衣过紧：　　内衣过紧会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，使血液流通不畅，加速肌肉老化，失去牵拉，保护颈椎能力。

盲目按摩：　　对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打，可能会对颈椎伤害更大，严重甚至可致瘫痪。