你常有便意，但是却很难便便吗？这个方法特别有效！你是这样的吗?不爱运动、偏食与情绪压力大，因为气血淤积，形成气滞，只排气不排便，全身堵满了废水、废物。这种类型属于顽固的气秘型便秘,早晚跳一跳，真有效。
方法/步骤
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动作要领：左脚抬起，左膝微弯，左脚上下弹跳30秒，若感觉累可休息一下再跳。
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早上跳法：早餐前左脚先跳30秒，略微休息之后，可以喝一杯300c.c.的温开水。吃完早餐30分钟后，试着去便便。
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晚上跳法：沐浴前左脚先跳30秒，沐浴后喝完水，也试着去蹲蹲马桶，并且记录每日便便 状况。
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