瘦身沙拉怎么做

材料：主料：金枪鱼罐头 消化饼干辅料：苦菊 苹果 洋葱 彩椒 玉米粒调料：精盐 白糖 柠檬汁橄榄油瘦身沙拉详细制作步骤1、鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。2、将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。3、苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状。4、放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。5、橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。6、白糖1大匙，精盐少许。7、将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅均匀即成 。8、将调制好的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜最好用手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。