相信大家从小到大的生活中都会遇到脖子落枕的情况，疼痛的时候我们还能歪着脖子，那么如何才能缓解落枕疼痛或者尽快恢复呢，下面就给大家介绍一下。
工具/原料
毛巾
方法/步骤
1
热水首先需要烧一壶热水，而且需要准备毛巾一条。
3
热敷在脖子疼痛处进行热敷，温场板度尽量高一点（承受范围之内）。
4
周期一般一次热敷三到四次，换毛巾期间一定要做好保暖措施，以免脖子着凉。
5
效果一般热敷过后，你便会清晰的感受到脖子好转迅荡了很多，当然了随着时间，疼痛感仍然会出现。
6
次数一天尽量热敷三到四次，如果时间久了还不见效果或者一光脂陕段时间内频繁出现落枕一定要及时就医。
注意事项
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