2型糖尿病时要避免哪些食物

含糖食品您可能已经知道糖尿病要非常小心吃糖，这样您的血糖就不会达到危险水平。糖果，苏打水和烘焙甜点也会增加了体重。但是，你可以吃含有高蛋白质的水果，你会更好地稳定血糖。

果汁水果是甜食糖尿病患者的明智选择，但果汁含有浓缩的水果糖而且没有纤维。它也不会让你感觉像整个水果一样饱腹感，可能会导致暴饮暴食。一个不错的选择是苏打水，加入柠檬汁或酸橙汁。

全脂乳制品饱和脂肪是危险的，因为它们会增加低密度脂蛋白胆固醇并增加患心脏病的风险，这两者都是糖尿病患者更为关注的问题。用全脂牛奶制成的全脂乳制品可能含有大量饱和脂肪，最好避免使用。

油炸食品油炸食品含有脂肪和热量。吃得太多会加快体重，导致血糖升高。不同的油炸食品会对血糖水平产生不同的影响。食物在油中煎炸，含危险的反式脂肪，这会增加坏胆固醇，降低好胆固醇，并增加患心脏病的风险。

肉类的脂肪削减就像乳制品一样，一些肉类的饱和脂肪含量过高。饱和脂肪不仅会增加坏胆固醇水平，还会增加体内炎症，对患有高风险心脏病的人非常不利。加工肉类硝酸盐也可能增加胰岛素抵抗并对胰腺产生负面影响。更好的选择是去皮鸡肉和火鸡，鱼和猪里脊肉。