水是生命之源，正确的饮水可以保持身体健康。
方法/步骤
1
饮用卫生水。自来水中含有多种有害身体健康的微生物，所以饮用之前一定将其加热至沸腾，才能饮用。但是要注意水不能沸腾太久，不然喝了容易中毒。
2
剧烈运动后不要大量饮水，不然可能会产生头晕、恶心、抽筋等症状，由于体内无机盐的流失，可以适量补充淡盐水，保持机体水盐平衡。
3
尽量少喝冰水，人的体温在37摄氏度左右，如果经常喝冰水的话对胃刺激很大，所以不要贪图一时的刺激感，尽管是在炎热的夏季，最好还是喝温白开。
4
早晨喝一杯温白开。由于夜间身体新陈代谢需要大量水分，而睡觉时又没有饮水，所以早晨起来时身体处于缺水状态，需要喝500毫升左右的温水来补充。
5
睡前一小时喝一杯水。晚上不要喝太多水，并且不要临睡前喝水，不然容易水肿。
6
饭前半小时可适量饮水，不仅补充了水分，还可起到减肥的作用，每天补水量应为2500毫升左右。
7
喝水要小口小口的喝，不要一次性猛灌。