第一孕妇要多吃含维生素A的水果。这是因为体内维生素A充足时，眼睛对黑暗环境的适应能力会比较好，不容易得夜盲症。比如韩国明星张娜拉就曾经说过自己有夜盲症，晚上感觉不到楼梯。可以多吃桔子，杏子。
第二是孕妇应该多吃含亚麻酸的干果。因为亚麻酸可以转化成DHA。如果缺少亚麻酸，新生儿大脑灰白质减少1/4，视网膜中的磷脂质含量就会减少一半，会使新生宝宝的视力容易变弱。所以孕妇每天建议还要额外补充一千毫克的亚麻酸。这一点很少有人会注意到。可以多吃点坚果，如花生，芝麻，核桃，杏仁，等，但是食物中摄取亚麻酸的含量很有限，最好是另外补充。
第三是孕妇应该多吃含维生素C的水果。因为维生素C是组成我们眼球晶样体的成分之一，如果缺乏维生素C，胎儿容易引起晶样体浑浊，得白内障眼病。建议多吃各种新鲜水果，含维生素C高的有鲜枣等。
怀孕时还要吃什么食物对宝宝的眼睛好？第一孕妇应该多吃含DHA的食物。因为DHA可以帮助胎儿视力健全发展，可以多吃鱼，各种各样的鱼，或者是直接服用DHA胶囊。所以孩子出生后也应该多吃鱼，对视力好的，能够预防近视，还能补脑。
第二是孕妇应该多吃含钙的食品。缺钙的宝宝得近视眼的几率,高于不缺钙的宝宝，所以一定要注意补钙。可以多吃牛奶，豆制品，海带，紫菜，黑木耳，黑芝麻。
怀孕还有什么方法能让宝宝的眼睛更漂亮？还有以下几种说法供大家参考：第一，怀孕时吃鹅蛋，生出来的宝宝视力好，眼睛又大。第二，怀孕时要吃香蕉，宝宝眼睛会比较明亮。第三，怀孕时多看漂亮宝宝的照片，生出的宝宝也会更漂亮。第四，怀孕时多听优美的音乐，宝宝越长越漂亮。第五，怀孕时心情美美的，生出的宝宝也会更漂亮。
怀孕时要注意些什么呢？ 要注意孕妈妈怀孕期间，如果营养严重不良，会影响影响胎儿眼睛的发育。 如果孕妈妈偏食，维生素A摄入不足会让胎儿发生小角膜，会使视觉效果大大受限。 如果孕妈妈得了妊娠糖尿病就会可能诱发胎儿发生先天性白内障。
孕妇在怀孕期间还注意要少去人多的地方，提高抵抗力，保护自己不要受病毒感染，有时也会对体内胎儿产生不好的影响，甚至有可能会损害胎儿的视力。做妈妈的，还是多加留意的好。 你的身体，就是宝宝的起跑线。