春天里的衣食住行

按中医的说法，春季是阳气升发的季节，所以我们要做的事情有两点：1,注意保护体内阳气，使之充沛；2，注意阳气的升发以避免阳热太过。下面就说一些小细节，来助你度过一个健康的春天。

衣。穿衣要“捂”，也就是我们常说的春捂秋冻，多穿点以避风寒，被子的数量根据自己的感觉进行调整，不能盖太多，以感觉温热为主，如果穿的衣服能使自己活动后微微出汗也是非常好的。总之，要能根据气温高低适当加减衣服，脚上的袜子不要那么早换成薄袜，如果昼夜温差比较大的话，一定要多穿点。

饮食。春季的饮食要注意养肝，可以考虑多吃点幼苗类的植物，比如常见的黄豆芽，绿豆芽，蒜苗，韭菜之类的。总之，春天的天气多变，干燥，容易上火，要少吃高热量的食物，少吃冷食。

住。春天里容易春困，解决春困的办法就是养成良好的作息习惯，比如早晨在太阳升起的时候起床，起床后找个开阔的地方做做伸展运动，活动活动筋骨，同时晚上不要太晚入睡，一般情况下保证11点前入睡，以免第二天困乏无力，萎靡不振。

行。万物复苏的季节，最适合散步，大量的剧烈的运动会过多地耗散阳气，春天的阳光也是暖洋洋的，在阳光下面散步，接受充足的阳光浴，是一件很惬意的事情。