小米对人体都有哪些益处呢？
工具/原料
1
小米
2
对人体的益处
方法/步骤
1
小米含有消化酶，可以健胃消食。防治胃肠道疾患。
2
小米含有丰富的维生素，可以养颜美容，延缓人体衰老。
3
小米含有纤维素，可以防止人体便秘。
4
小米含有丰富的矿物质，可以防止人体贫血。
5
适量的食用小米，可以安神防失眠。
6
小米含有的胡萝卜素，可以保护视力。
注意事项
1
个人观点仅供参考
2
图片来源于网络
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