告诉你小米配啥可以让大肚子没了,失眠好了。
工具/原料
一颗坚持养生的心
方法/步骤
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小米是我们生活中常见的食材,最主要是用来熬粥,甜香味十足,在我国北方许多妇女生育之后都有用小米加红糖来调养身体的传统。
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小米和红薯一起吃会有意想不到的功效,首先可以养心安神,红薯小米粥含有多种对人体有益的氨基酸和微量元素,具有明显的养心安神功效,能让失眠多梦等不良症状很快好转。
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其次可以补益脾胃:红薯小米粥性质温和,口感软糯,易于消化和吸收,对消化不良,恶心呕吐及拉肚子等症状都有一定的缓解作用。
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最后它还可以减轻皱纹:小米本身就具有减轻皱纹,色斑,色素沉着的功效,而红薯也能起到瘦身的效果。
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做法:红薯去皮洗净切小块,小米洗净,锅置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒绽开,放入红薯,用小火煮至粥浓稠时,调入白糖入味即可。
注意事项
有医嘱的请遵医嘱。