如何无痛苦的断奶

慢慢的开始。以缓慢、渐进的方式开始断奶过程。任何突然停止母乳喂养会让你的身体和引起疼痛从充血。如果你突然停止护理，你的身体就不太可能平稳过渡，而且你更容易经历疼痛。你的身体已经准备好满足宝宝的营养需求，这取决于你的婴儿看护的频率。你的身体还没有准备好迅速停止生产母奶。

注意宝宝断奶的迹象。你的宝宝很可能会告诉你，当他或她准备断奶时，如对固体食物的兴趣和对护理失去兴趣。然而，婴儿不应该完全服用母乳或配方奶直到至少12个月，他们也不应该喝牛奶直到这个年龄。你可以遵循婴儿断奶的理念，这意味着无论何时他开始进食，婴儿都可以吃桌上的食物。在接下来的几个月里，你的宝宝会逐渐地比母乳吃更多的食物。

介绍食品。要达到食物是主要营养来源的目的，你就应该慢慢开始。宝宝的消化系统还在发展，他或她需要母乳或配方奶粉直到12个月。从大约四个月开始吃谷类食品和餐桌食品。当引入一个纯母乳喂养的婴儿食品的第一时间，表达一些母乳和混合成一个单一的谷物婴儿米粉。这将使宝宝咀嚼更香更容易。食品应在六个月左右推出。在四个月和八个月，你可以介绍一般的水果，蔬菜，肉类。在九到12个月，你可以提供食品如大米，磨牙饼干泥，和肉馅。

开始停止喂食。如果你的宝宝每三小时护理一次，大约九个月，你就可以开始每四到五个小时哺乳一次。或者你可以跳过婴儿最不喜欢的喂养（或者最困难的喂养），看看你的宝宝是否注意到了。如果没有，继续跳过它。几天后或几周后，跳过另一个护理，看看你的宝宝是否注意到了。你可能要保持清晨及睡前进食，直到最后。晚上喂食可能是一个令人安慰的就寝时间的一部分，也是一种帮助宝宝饱腹入睡的方法。

母乳替代品的配方。如果你每次宝宝想喂母乳的时候，试着先把奶瓶拿出来看看会发生什么。或者，如果你给婴儿喂奶，当他们刚开始入睡时，把乳房从嘴里滑出来，然后给宝宝奶瓶。这可能有助于你的宝宝习惯于味觉和奶瓶奶嘴甚至没有意识到它。

慢慢减少手动吸奶次数。同样的断奶原则也适用于：减少每天的抽吸次数。第一步是减少到一天两抽取，最好是12个小时。等几天之间滴抽取。一旦你每天抽奶两次，就减少每次抽奶水的时间。然后把它减少到每天抽一次，在这里呆几天。减少最后一次抽奶水会话的持续时间。一旦你只得到两或三盎司的抽奶水会话，你可以停止抽水完全。

用冷敷来减轻肿胀。冷敷，如凝胶冰袋或冷洗布，可以限制乳房血管，导致牛奶产量下降。冷敷也可以减轻疼痛，提高你的舒适度。拿一条毛巾湿用冰冷的水把它你的乳房和文胸之间。经常更换衣服或先把它冷冻起来，因为体温会使衣服很快升温。

按摩乳房。如果你感到乳房肿块，立即开始按摩。如果出现这种情况，可能意味着存在堵塞的乳管。开始特别注意这个区域，增加按摩时间。关键是用按摩来堵住塞子。温暖淋浴有助于更有效地按摩工作，但不建议，因为温水可以增加母奶生产。在按摩前，将温热的热敷物，如温暖的洗布，放在乳房上按摩，冷敷，如冷敷或冷洗布。注意任何疼痛、红色区域或发烧的发展。这可以表示乳腺炎。如果按摩努力不能在一天内拔除管道，请就医。如果症状恶化或发烧发生，可能堵塞的导管发展为乳腺炎。

请求减轻疼痛的建议。如果疼痛太大，不能忍受家庭治疗，你可以向你的医疗服务提供者咨询布洛芬的使用情况。一种叫扑热息痛的药物，也能缓解疼痛。

注意情绪波动。记住减少牛奶供应的荷尔蒙变化会影响你的情绪。断奶既是一种心理体验，也是一种身体体验。允许你自己去感受你所感受到的一切。不要羞于在断奶时哭泣。你可能会觉得有点难过，眼泪是一种帮助你结束与你的宝宝亲密的季节结束的方式。

保持健康的生活方式。继续吃均衡的饮食和保持水分。促进健康一直是帮助身体机能更好的有效方法。继续服用你的产前维生素，以确保身体适当的营养，因为它试图调整发生的变化。身体正在经历严重的变化，需要你的帮助。睡眠是身体再生和自我恢复的最好方法之一。

与卫生专业人员交谈。与专门从事母乳喂养主题的人交谈，如哺乳顾问。哺乳顾问可以在医院的产房，有时在儿科诊所，也可以在社区中独立找到。四处打听或在网上找一个。就你个人的情况提出问题，以便你能以最准确的方式提出宝贵的建议。许多中心为母乳喂养的母亲提供教育研讨会、会议或课程，希望更多地了解断奶过程。这些专业人士往往是你从那些有母乳喂养和断奶经验的人那里找到真正生活小贴士的最佳资源。

与有经验的母亲交谈。如果你遇到了其他你找不到答案的问题，可以和其他妈妈谈谈。了解他们的断奶过程是什么样的。你可能会惊讶地听到别人提出的一些建议。很多时候，其他妈妈可以成为护理、断奶和其他育儿技巧的极好来源。写下他们所说的话，并在你自己断奶的过程中参考他们的建议。

安慰你的孩子。要记住，你的宝宝在适应变化方面可能有些困难。她不仅失去了母亲的乳房，还失去了和妈妈在一起的舒适时间。花更多的时间拥抱表示喜爱，比如额外的拥抱和亲吻。这有助于宝宝适应断奶后身体接触的减少。加倍拥抱到你的日常生活中，你别忘了去做，那么你就可以得到一个规定的时间内忽视你的电话。