近年来，由于人们生活压力越来越大，很多发友开始出现了脱发的现象，看着大把大把脱落的头发，心里的痛真的是无法用语言表达的。很多发友为了每天大量脱落的头发可谓是煞费苦心，各种生发的方法都有去尝试，可有些时候效果却并不是像想象中的那样美好。哪些食物可以护发?好头发告诉你，其实预防脱发并没有那么难，厨房里蕴藏着很多护发宝典的哦。
方法/步骤
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1.贝类红肉可预防脱发 贝类不仅营养美味，且富含人体所必需的矿物质--锌，而它是预防脱发的重要物质。哪些食物可以护发?有研究发现，锌还能促进细胞再生，其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。
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2.啤酒香蕉可修复枯发 啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质--硅，它能够让头发更浓密且具有弹性，一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。哪些食物可以护发?英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升，男士不超过500毫升。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。
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3.草莓番茄可滋养头皮 维生素C对人体血液循环非常重要，可以让血液更好地滋养皮肤和头皮，进而帮助保持头发和头皮上的油质，让头发看起来光亮健康。维C的良好来源有草莓、番茄等。
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4.蘑菇鸡蛋可改善发质 蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含泛酸，它是洗发水中常用的营养成分，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗，防止掉发等。鸡蛋和玉米也是泛酸的良好来源。
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