“胖子”也可以拥有曼妙身材

一个安静放松的场所

瑜伽垫、纯净水、毛巾、瑜伽服、瑜伽音乐

这是很简单的一个动作，大家基本上都能做到。静下心来，听着缓慢的音乐，就这样静静的享受着。这个动作可以锻炼mm的腰部哦，水桶腰也可以变的纤细起来。

这个动作也是没有什么难度滴。只不过会有一点累，不过想要身材好就必须要坚持下来，不仅能瘦你的小肚腩，还能瘦你的美腿哦！

这个动作千万不要吃饱了做哦！其实，瑜伽都是不适宜吃饱锻炼的，要想减肥，可不能吃的太饱了呀。这样趴着是很舒服的，让你的翘臀慢慢展现，再也不怕穿紧身裙啦~

考验各位mm平衡感的机会来了~首先就一定要站稳，然后慢慢的把脚往大腿根部移动，双手合并向上，让你的整个身子都有一种向上挺的感觉，收腹提臀，刚开始做不标准没关系，一次比一次好就是进步了！

保持美好身材可不是一天两天的，小编教大家的这几招都是特别简单的动作哦，只要你天天按时锻炼，相信好身材肯定离你不远啦~!

如果实在做不到，千万不要强迫自己，以免肌肉拉伤哦！每天练完感觉自己累累的，就表示你今天有效果了。