在演讲前感到有些紧张是很自然，甚至是有帮助的，但过于紧张就可能坏事了。以下是一些实用妙招，能帮你克服紧张，从而表现更佳。
方法/步骤
1
熟悉演讲材料选择一个你感兴趣的主题。了解比演讲涉及内容更广泛的知识。善于利用幽默、亲身经历以及对话式的语言——这样你就不会轻易遗忘要说的内容。
2
练习，练习，再练习拿起你要用到的所有道具,大声演练。根据需要及时修正。努力控制衔接词的使用。练习停顿与换气。计时排练，为可能出现的突发状况预留出时间
3
熟悉听众和会场在听众到场时，和他们打个招呼寒暄一下。对着一群朋友演讲会比对着陌生人容易得多。早点到会场，在会场内四处走走，试试麦克风和视听辅助设备。
4
放轻松开场时先跟观众互动一下。这能给你时间冷静下来。停顿，微笑，默数三秒再开始演讲。把紧张的情绪转化成饱满的热情。
5
设想你演讲时的情境。想象你在演说，你的嗓音洪亮、清晰、充满自信。设想听众热情地鼓掌——这将会激发你的自信心。
6
将注意力集中在你想传达的信息——而非表现方式上。把注意力从你自身的紧张焦虑上移开，放到演讲内容和听众身上。
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