秋冬季干燥，滋补汤家中必不可少！莲子的清香粉糯、板栗的鲜甜绵糯、猪肚的鲜美脆嫩搭配在一起，就是一碗浓郁奶白的滋补汤！大爱～
食材
1
猪肚 1个
2
莲子 一大碗
3
板栗 大半碗
4
红枣 1小碗
5
枸杞 一把
6
生姜 1个
7
白醋 4汤匙
8
盐 20克
9
面粉 30克
10
料酒 2汤匙
11
胡椒粉 1茶匙
12
芝麻油 10克
13
清水 适量
步骤
1
准备食材～莲子需提前泡发，板栗去壳剥出肉。
2
猪肚处理方法：猪肚将内面翻出来先用清水冲洗一下，总共倒入4汤匙白醋里外搓洗两遍去腥，每次2汤匙倒入，再用清水冲洗。 加入1茶匙盐～再加入30克面粉再次搓洗冲水直到全部清洗干净为止，面粉可以很好地吸附猪肚上的脏东西。很多难洗的食物都可以加面粉来辅助清理。清洗干净后，再将猪肚上的肥油全部踢除掉防止油腻。
3
猪肚和几片生姜冷水下锅焯水，加2汤匙料酒一起煮沸再煮5分钟。
4
此时猪肚变硬些了，捞出放水龙头下将浮沫等冲洗干净。
5
猪肚用刀切小块，生姜切片。
6
砂锅倒入2/3锅冷水，将猪肚片加入。
7
将红枣用手戳个小洞，这样煲汤时里面的营养物质很容易融合到汤里。
8
加入生姜，滴几滴白醋大火烧开转小火煲大概一个小时，滴醋的目的是让猪肚的营养成分很好地适放到汤里，还可以去腥味。尤其是煲骨头汤时更需要它。
9
待汤汁奶白出锅前30分钟左右时，加入莲子。
10
同时，再加入红枣和板栗一起大火再次烧开转小火再煲半个小时。板栗和莲子很容易熟，不要煲太久，否则容易碎。
11
出锅前两分钟加入一把枸杞作为点缀。
12
调入胡椒粉，加入3茶匙盐提味，建议根据自己口味酌情添加。最后加入10克芝麻油提香，一锅浓郁的鲜汤就做好了。
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成品～非常好喝的滋补汤，很适合冬天哦！暖身暖胃～
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