在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。因为它可以提升我们的胸部，对抗胸部下垂。如果你是一个非常注重胸部保养的人，那么这个动作就一定要学。
步骤/方法
2
吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣，手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。
3
吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒。做深呼吸。
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换对侧做几次。
注意事项
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做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉你做扩胸的时候胸部有所提升。
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做第三步左，右手互相牵动的时候，细细感觉手臂因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵轻的时候有所提升。
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