节假日孩子的正确饮食水手宝宝游泳馆

自己动手DIY月饼　　中秋节一定少不了月饼，但是市面上出售的月饼大多是高糖、高脂、高热的“三高”食品，并不适合孩子食用，但是我们可以跟孩子一起DIY用健康食材制作的月饼，比如紫薯月饼。

给孩子选择健康零食，如奶和奶酪制品　　节日总是孩子要求买零食的最佳时节。这时，不妨给孩子准备一些奶和奶制品，它们营养价值非常高，而且口感甚好，非常适合孩子食用。

宴席中的最佳饮品--鲜榨果蔬汁　　中秋宴席上必定少不了饮品，一些现卖的果汁糖分过高，而且多含防腐剂。而秋季很多水果蔬菜上市了，妈妈们可以尝试几种果蔬混合一起榨汁，鲜榨果蔬汁营养丰富，无添加剂，保留了果蔬的原有营养。

糖炒板栗　　秋天板栗大量上市了，栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对先天肾气不足的孩子有较好的食疗作用，故又称“肾之果”。

冰淇淋　　冰淇淋是夏季清凉去暑的好食品，但是秋天气温下降，孩子肠胃功能较弱，吃生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。