一、用电脑的时间不要太长大家都知道电脑对我们人体的辐射也是很大的，长期坐在电脑旁边不单单影响着我们的身体健康，而且长时间的使用电脑还容易让我们的眼睛很疲惫，给眼睛造成了负担，容易引起近视，一般在电脑带着的时间对号不要超过两个小时，用完电脑可以进行清洁脸部和眼睛，保护好我们的眼睛。
二、看电视也不要看的太近电视也是有辐射的，看电视的时候为了保护好我们眼睛最好选择最佳距离，不能躺着看，或者离的太远也不好，最佳距离的电视画面对角线的5-----7倍。最佳距离2.5～8米 最好也能是自己最清楚的地方最好了. 你座的再远,看不见也是没有办法的, 坐的太近,看时间长了,眼睛也受不了 选择了最适合自己的位置最好!
三、要有端正的坐姿鞋子和看书看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。书写时，坐姿的要求是:头正(应自然)、身直（略前倾）、臂开（不过宽）、足稳(腿安稳)。胸口距离桌沿1拳左右。纸张下笔处不能与视线垂直（即须置于视线前方），以避免颈部低垂受压造成缺氧供血不足而生疲劳，而且还要保持看书时候的光线充足，如此，则还有助于有效的保护视力。
四、要经常做眼保健操我们以前读书的时候，每天都有十分钟的眼保健操的时间，那就是因为看书时间久了，担心眼睛疲劳过度，做眼保健操，是为了帮助眼睛缓解疲劳。让眼睛得到放松，还可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。每天最好做3—4次眼保健操。
五、经常参加户外的活动经常去户外活动也可以调节实力的，多看看外面的大自然风景，不但可以让身心得到放松，也可以让眼部神经得到放松，缓解眼部的疲劳，经常看绿色还可以让近视的人，调整视力的深度。做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
六、要定期的检查眼睛要定时的给眼睛做检查，发现问题要及时去治疗和纠正，平时的饮食也要注意，多吃一些蔬菜和水果，不要偏食。