5个好习惯帮助孩子早早入睡

父母要给孩子做一个早睡觉的榜样，在固定的时间就早早的上床睡觉，如此才能够让孩子也跟着早早的上床睡觉。

给孩子营造一个好的睡眠环境，比如说将窗帘拉上，和外面世界的繁华隔绝，在潜意识里面告诉孩子，应该要睡觉了。

白天一定要让孩子进行适当的运动，这样才能够让孩子有快速入眠的条件，一般那情况下，白天玩的累，那么就会睡的早，睡的快。

在睡觉之前不要让孩子玩的太过于兴奋了，这样会不利于孩子早早的上床睡觉，即使上床了也会因为太兴奋而睡不着。

睡觉之前不要让孩子吃的太饱，当然了也不能够让孩子饿着肚子，这两种情况都不适合快速进入睡眠，最好是让孩子保持七分饱。

给孩子养成睡觉之前的好习惯，比如说刷牙洗脸之后再睡觉，当我们做这些事情的时候就是在潜意识里面告诉孩子，应该要上床睡觉了。