身边有好多女生瘦身成功,现在我来谈谈如何健康瘦身
工具/原料
运动器材
方法/步骤
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管住嘴。管住嘴不是让你节食,而是要控制食量。吃饭吃七八成饱,宜清淡,少油少辣少刺激。肉类以鸡肉鱼肉为佳。多吃蔬菜。其中芹菜是瘦腿的,西兰花热量低。零食薯片蜜饯类要控制。刚开始少吃,到最后的不吃。
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迈开腿。要多做一些体育锻炼。提高自己的身体素质的同时,也能起到减肥瘦身的效果。体重过重,刚开始不建议跑步,还是以走路为好。差不多三个月之后再开始进行慢跑。再进行其他的体育项目运动。
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希望各位想瘦身的朋友都能健康瘦身。
注意事项
做运动时候注意安全