孕妇便机密怎么办？孕妇发生便秘，最好的改善手段是从生活手段着手，靠自己的努力来克服，而非用药解决。
工具/原料
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1、三餐饮食正常特殊是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食品，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。
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2、多补充水分体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，逐日至少喝1000毫升水。孕妇便秘如何看护？由于水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
方法/步骤
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为了防止便秘，孕妇应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮(如菠菜、苋菜、胡萝卜、燕麦、柿子、香蕉等)以刺激肠壁，使肠蠕动加快，粪便容易排出。粗粮中除有丰富的膳食纤维，维生素b1的含量也很丰富，维生素b1可加强神经传导，增加胃肠蠕动；
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多进食产气食品，如大蒜、蜂蜜、生葱，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便；
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3、切忌忍着不排便也就是说一有便意就去厕所排便。由于粪便在体内积存久了，不但引起排便不易，也会影响食欲。孕妇便秘如何看护？丰益肛肠建议有便秘问题的孕妇天天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是有助排便的好方法。
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4、养成逐日定时排便的习惯最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
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5、充足睡眠，适量活动多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到减轻等都是减轻便秘的好方法。
注意事项
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应少吃或不吃不易消化的食物：莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆；
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尽量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等；
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不宜进食热性水果如：菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
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