营养又美味和我一起做。”
食材
1
西蓝花 100克
2
蘑菇 30克
3
胡萝卜 50克
4
蒜 10克
5
耗油 5克
方法/步骤
1
蘑菇，胡萝卜切片
2
西蓝花盐水浸泡半小时
3
放入热水锅加入盐油烧10分钟
4
为了节省时间胡萝卜一起煮
5
10分钟后捞出
6
热油锅放入香菇炒香，然后放入西蓝花胡萝卜蚝油加50毫升水
注意事项
盐在煮西蓝花的时候已经渗透，炒的时候就不用加盐了。
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西蓝花 100克
蘑菇 30克
胡萝卜 50克
蒜 10克
耗油 5克
蘑菇，胡萝卜切片
西蓝花盐水浸泡半小时
放入热水锅加入盐油烧10分钟
为了节省时间胡萝卜一起煮
10分钟后捞出
热油锅放入香菇炒香，然后放入西蓝花胡萝卜蚝油加50毫升水
盐在煮西蓝花的时候已经渗透，炒的时候就不用加盐了。