便秘是许多人的难言之隐，还会引起口臭等问题。那么，我们怎么解决它呢？
工具/原料
1
水果
2
水
方法/步骤
1
许多人都会遇到轻微的便秘，这个时候我们不需要过度的担心，在轻度便秘的时候，可以吃点香蕉恢复。香蕉可以润滑肠道，对轻微便秘很有用。
2
平时，我们也需要注意自己的生活习惯，比如，少吃辛辣食物，多喝水，闲时适量运动等。尤其是要多喝水，喝水可以促进新陈代谢，对排便也很有好处。
3
如果你经常遇到便秘的问题，那就要得在饮食上下点功夫了。比如：多吃水果。水果中含有大量的纤维，促进排便。
4
蔬菜方面，可以多吃些芹菜。芹菜中也含有大量的纤维，促进新陈代谢。
5
除此之外，玉米中也含有大量的膳食纤维，对促进排便也有好处。
6
如果你的便秘很严重，且是长期便秘，那么除了多喝水，多吃水果蔬菜之外，建议选用药物治疗。开塞露，大黄等都有效用。具体需要咨询医生。
注意事项
1
多喝水
2
适量运动
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