便秘 你不要着急 男的 都有~首先第一 保证睡眠，不要喝酒 少抽烟，然后 早上喝一大杯水 空腹喝 走走 运动一下 然后 吃早点 一定记住要吃早点 和热汤 然后 你就正常的循环按时吃饭 走路 运动 睡觉 ！！用一些 开塞露 和圣宁油 圣宁油 抹在肚脐眼上 顺时针 揉8--10圈
工具/原料
蜂蜜 开塞露 圣宁油
方法/步骤
1
早上起来 一定和一大杯 过夜水 大口喝
3
然后 正常睡眠 不熬夜 不要喝酒 少抽烟
注意事项
一定记住 便秘不要是蛮力 上厕所
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