怎样预防头晕发生

怎样预防头晕发生？很多的因素都影响着我们身体的健康，同样，头晕的发生也是受各种因素的影响，那面对着让我们无法忍受的头晕病症，我们该如何预防呢？有什么措施能够让我们防患于未然呢？我们接下来看看怎样预防头晕的发生？头晕，在现在各种疾病中是发病率比较高的一种，生活中百分之八十的人都备受头晕的折磨，很多人并不在意，但是头晕的发生，很可能预示着更大的疾病。我们日常生活中有很多的方式方法可以预防头晕的发生的。头晕的预防措施正确对待休息与锻炼头晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式，一种是旋转感瞬息即逝，或一觉醒后霍然而愈；另一种是剧烈眩晕消失后，仍持续有头昏，步态不稳，不敢走动。如长期卧床不能奏效，应鼓励病人下床活动，既有利于树立信心保持乐观情绪，又能通过锻炼提高前庭适应性。积极的参加运动，锻炼身体。积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。感觉不适要马上休息：发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。头晕病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。注意事项乘汽车遇到急转弯时立即感眩晕、出冷汗、呕吐 ,许多年来一直以为晕车 ,随着年龄增长 ,即使不乘车也会发生眩晕 ,数年前 ,眩晕现象在没有外因的情况下也会突然发生 ,而且发生后天旋地转必须立即躺下、眼睛闭上 ,否则呕吐不止。