本经验讲解喝牛奶的好处和作用。
方法/步骤
1
增强体质:因为牛奶中含有丰富的优质蛋白质和钙、磷、维生素、免疫球蛋白等营养元素,能增强人的体质,提高身体免疫力。
2
促进睡眠: 因为牛奶中含有色氨酸,可以使人体分泌褪黑素,促进睡眠,预防失眠。所以在睡前喝一杯温牛奶,可以起到安神和促进睡眠的作用。
3
防止骨质疏松:每升牛奶可提供1200毫克的钙,并且牛奶中的钙比钙片更容易被人体吸收,可有效防止骨质疏松。
4
预防中风:据研究证实,经常喝牛奶可降低缺血性中风的产生。
5
促进大脑的发育:牛奶中含有大脑发育所需的乳糖物质,经常饮用可以促进大脑的发育,提高大脑智力。
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