天闷、燥热、温度高都是夏季最明显的标志，这个季度对人体的水份蒸发也是迅速的；特别是经常在露天的，或是走动、站立以及说话时间比较多的，对个人的身体素质以及健康都有影响。
工具/原料
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身体素质
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量少不易过多
方法/步骤
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一、芒果汁芒果功效一般为：益胃止呕，解渴利尿；主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，晕眩呕吐，咽痛音哑，咳嗽痰多，气喘等病症。 芒果汁富含维生素C，每100克含水分85.2克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，热量58千卡，粗纤维0.4克等。对于喜欢吃芒果的亲们有口福了，可以直接吃也可以把它变成果汁再加上苹果汁，喜欢口味甜一些的可以适当加一些蜂蜜，这样在夏季能起到美白的作用，也能预防斑点出现哦。
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二、桑叶平时我们吃的、喝的比较多，但直接能涂在脸部的并不多；一方面怕过敏另一方面也怕影响皮肤的色素，这里可以提把桑叶加沙熬成汁存放起来，每天在洗脸的时候加入少许到洗脸水内进行使用，常用会增加皮肤的细腻感。
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三、玫瑰花一般我们使用的玫瑰花苞都是从市场上买来的，这里如果家里有种植的一些食用玫瑰花也是可以用的，可以直接用于擦脸也可以泡水喝，起到美容养颜的功效。但对于胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。
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四、果仁日常所用的白果果仁除含有淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素等，可以提前把白果榨成汁状或沫状保存，在洗干净皮肤后涂在皮肤上，能起到皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
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五、荔枝荔枝能起到美容，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。对于正常健康的身体，一般吃上3-5颗可以美容也能起到舒心的作用。
注意事项
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身体不好的提前查一下用法与功效
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注意身体
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