方便面是很多上班族们爱吃的食品,它既可以当点心、宵夜,也能当正餐,而且食用方便,非常适合繁忙的上班族。但是近日一则小学生吃方便面中毒的事件引起了人们高度的关注,那么吃方便面的危害有哪些呢?下面大家就随小编来了解一下吧。
方法/步骤
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即使是新鲜的方便面,如果长期用来代替主食,而不添加任何其他食品,就很容易引起人体营养缺乏,对健康非常不利。 矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水是人体的正常生命活动需要六大要素。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是有各种名目的牛肉汁、鸡汁、虾汁等方便面,因为其中肉汁成分的含量非常少,我们每天所需要的营养量也远远满足不了。
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吃方便面要注意什么? 一、方便面只适于救急,如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次,也不可以天天吃。
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二、喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些猪油或香油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、荸荠、藕、香蕉、西红柿、萝卜、地瓜、梨、桔子等,数量应该保持在250 —300克左右。
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三、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。 对于如何吃方便面才健康相信大家都有所了解了吧。总之,方便面只是作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。大家一定要注意不要贪吃,平时多吃些有营养的东西。
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