高考就像是过独木桥,有人失败有人成功,我们想要成功却又害怕失败,所以就造就了高考前的恐惧心理,相信很多学子在高考前都很想知道要怎样调整自己的心态,今天我们就来说一说。
工具/原料
人
方法/步骤
1
挪出一定的时间做运动:不要因为考试临近而把所有的时间全部用来学习,相反的,在这段时间每天要花一个小时时间运动,即是放松大脑,又是增强体质。
2
饮食要平常:不要因为要考试而每日进补,这样反而容易造成食物问题引发的身体问题,因此在高考前,保持普通的饮食习惯就可以了。
3
适度听一些轻音乐:在每日睡前听一首至两首轻音乐,能够促进睡眠质量,并且有助于缓和压力。
4
固定的作息时间:临时抱佛脚可能有用,但是风险也十分大,良好的作息时间会让你进入一个良性的复习状态,因此如果一天的内容没有复习完,宁愿放到明天也不要加班加点
5
不和同学攀比:要这样想,你和对方又不考同一个学校,那么互相攀比有什么用处呢?还是安心下来看自己的书吧。
6
不上网:在高考最后一个月里,最好不要上网,网上有太多关于高考的新闻,看了无疑是给自己增加压力,造成情绪波动。
注意事项
1
高考只是人生中的一部分,我们要看中,但是不能只看中
2
坚定信心,相信自己,这是高考时必须要秉持的信念。
上一篇:如何应对考试
下一篇:oracle数据库删除重复数据